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    爬行治療腰間盤突出方法

    2023-01-03 21:20

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    爬行治療腰椎間盤突出的時候要保持腰背部的挺直,同時避免勞累,避免塌腰、弓背,避免腰部塌下去使肚子和腰部出現(xiàn)向下的弧度,同時也要避免腰部過于突出,形成弓背的姿勢,這兩種姿勢可以使腰背部肌肉力量過大,對鍛煉效果不好。
    爬行的時候保持腰部肌肉平直,使雙下肢和手部與肩關(guān)節(jié)寬度相一致,同時避免過于勞累,做好熱身,注意周圍環(huán)境的安全。
    爬行是有利于腰椎間盤肌肉鍛煉的,可以增強肌肉力量,減輕炎癥物質(zhì)積聚,同時可以在增強力量以后穩(wěn)定腰椎,有利于治療腰椎間盤突出。

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