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很多人在糾結(jié)是早上跑步好，還是晚上跑步好，其實在一天最好的跑步時間段是中午或者下午1-2點左右，這個時段跑步主要是能減少吸入污染的空氣。早上跑步首先來講，人可以在剛睡醒的時候起...
張艷凱│開封市中心醫(yī)院
2023/10/03 收聽(46128)
"晚上跑步好，還是早上跑步好，從生理的角度來看，鍛煉效果都是一樣的。只是有時候晚上的空氣中的塵土和微顆粒比較多，會對呼吸道有一定的不良影響。如果是要減肥，要做有氧運動，也就是慢...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/11/11 收聽(91490)
"在跑步機上跑步頭暈是因為大腦缺氧所致，跑步屬于耗氧量較高的運動，而跑步機又經(jīng)常放置在家中或者健身房等氧氣儲量較低的地方，因此在長時間在跑步機上跑步會造成短暫的大腦缺氧，從而引...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/16 收聽(52202)
最佳的晨跑時間通常與季節(jié)、天氣、氣候等因素有關(guān)。在秋冬季，一般早上9點左右晨跑比較合適，在春夏季，一般早上7點左右比較合適。晨跑是一種健康積極的鍛煉方式，受到大眾喜愛。夏...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/05/30 閱讀(3494)
"每天早上跑步的時間，建議早上跑步時間最好不要超過半小時。因為早上血壓會偏高，血液對血管壁的壓力一天中是比較高的時間點，這樣會增加很多疾病發(fā)病率，包括腦血管病、腦出血、腦梗死。...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/08 收聽(74906)
"正常情況下早上5-6點鐘起床，洗漱完畢后跑步最好。因為人體早晨的時候體溫最低，晨跑使體溫上升，有助于提高代謝率。跑步能讓人很快清醒，使人精力充沛，開啟美好的一天。但早晨跑步有...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/02/26 收聽(21514)
"早晨跑步可以鍛煉身體，提升人體的陽氣，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人體的陽氣，是隨著四時和一天日升、日落的變化而產(chǎn)生變化的。如果在冬季，一般我們不要...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/24 收聽(20902)
"每天早晨頭暈，1、由于血壓增高導致的，臨床上大部分高血壓的病人都存在晨起的高峰現(xiàn)象，對于血壓增高引起的頭暈，建議病人必要的時候口服緩釋的降壓藥，控制晨起的早高峰。2、有頸椎疾...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/25 收聽(51686)
"每天早上起來頭暈主要見于以下幾個方面的疾病：第一、低血壓，低血壓主要見于重度消耗性疾病，或者體質(zhì)比較虛弱的患者。血壓一般低于90\/60mmHg，因為低血壓可以影響大腦血液供...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/06/28 收聽(44646)
01:46
洪道俊│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/15 播放（60870）
