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    經(jīng)期失眠煩躁怎么辦

    2023-05-30 16:29

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    經(jīng)期失眠煩躁需要飲食調(diào)理、藥物治療、減輕工作,根據(jù)它的輕重程度采用不同治療方法。在來月經(jīng)的時(shí)候,體溫比較低,容易畏寒,血液循環(huán)較差,子宮內(nèi)的淤血積壓在子宮內(nèi)而引起腹痛、腹脹,影響到睡眠,可以吃紅糖姜水、桂圓、紅棗加快血液循環(huán),促進(jìn)子宮的收縮,有利于淤血的排除,從而能夠緩解疼痛,提高睡眠質(zhì)量。如果失眠癥狀嚴(yán)重的,可以口服安神的藥物,暫緩經(jīng)期緊張的情緒,有助于睡眠。在來月經(jīng)期間精神狀態(tài)較差,不要從事時(shí)間太長、壓力太大的工作。

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