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楊堯華
主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

婦科

孕婦吃的食物有哪些

2023-12-30 01:03

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食物的種類繁雜多樣，適合孕婦吃的食物種類也非常多，沒有辦法一一列舉?？傮w來說，孕婦的飲食要供應(yīng)寶寶生長發(fā)育所需要的多種營養(yǎng)素，對于食物的需求應(yīng)當(dāng)以品種多樣化，營養(yǎng)豐富、全面為原則。每天的飲食中應(yīng)當(dāng)有適量的奶、蛋、魚、肉、蝦等，以提供孕婦及胎兒發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)類營養(yǎng)素。每天的飲食中含有適量的新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素、礦物質(zhì)類營養(yǎng)素以及膳食纖維。每天的飲食中也應(yīng)有少量的植物油，如亞麻籽油或者是花生油，可以提供寶寶視力及中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的優(yōu)質(zhì)脂肪酸、脂溶性維生素等。米、面等主食也是必不可少的。

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