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姨媽來前幾天失眠怎么回事

2023-05-13 15:13

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01:10

語音內(nèi)容

月經(jīng)前幾天失眠考慮是因為經(jīng)前綜合征引起的，導(dǎo)致經(jīng)前綜合征的原因有很多，因為女性在月經(jīng)前和月經(jīng)期間體內(nèi)的雌孕激素比例會失調(diào)，或者是腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)問題，所以才會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。
另外，如果女性經(jīng)常處于焦慮或者緊張的情緒中，在月經(jīng)前或者月經(jīng)期間也容易導(dǎo)致失眠。月經(jīng)期間一定要放松心情，調(diào)整心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)暮燃t糖姜水，有助于緩解癥狀。
另外，可以適當(dāng)做體育運動，但不可以做劇烈運動，可以在晚上睡覺前用熱水泡腳或者喝熱牛奶，有助于促進睡眠。如果失眠情況比較嚴(yán)重的可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用幫助睡眠的藥物。

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