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    走路對(duì)糖尿病患者有什么好處

    2023-08-11 13:23

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    走路對(duì)糖尿病患者的血糖控制,增加胰島素的敏感性,改善體成分以及生活質(zhì)量,減少心血管的危險(xiǎn)因素有一定的益處。運(yùn)動(dòng)在糖尿病患者的管理中起著非常重要的作用,運(yùn)動(dòng)治療最好在相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行,在運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行必要的健康評(píng)測(cè)和運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估。
    推薦成年2型糖尿病患者,每周至少150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),而快走或者健步走均屬于中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以監(jiān)測(cè)心率,最好能達(dá)到50%-70%的最大心率,運(yùn)動(dòng)時(shí)有點(diǎn)費(fèi)力,心跳和呼吸加快,但是不急促。運(yùn)動(dòng)處方的制定也應(yīng)該遵循個(gè)體化的原則,要根據(jù)患者的年齡、病情進(jìn)行定期評(píng)估。

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