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    絕經(jīng)后多吃什么食物

    2023-05-12 07:53

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    女性在絕經(jīng)以后,飲食上多吃植物雌激素含量多的食物,例如豆制品能補充體內(nèi)的雌激素。
    女性在絕經(jīng)以后卵巢功能衰竭,卵巢分泌雌激素減少,會開始進入衰老期,皮膚等狀態(tài)會顯老。此時如果多吃大豆制品,對于雌激素有很好的分泌作用,能夠調(diào)理更年期的癥狀。
    含有雌激素的食物如蜂王漿也能很好的調(diào)理身體,對于絕經(jīng)后的女性十分實用。女性絕經(jīng)以后,體內(nèi)所含的膠原蛋白質(zhì)會越來越少,此時應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物如阿膠,能起到很好的抗衰老作用。
    另外,平時飲食上適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的蔬菜、水果,補充體內(nèi)的維生素,提高身體的免疫能力。

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