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    跑步膝蓋受傷需要靜養(yǎng)還是多活動

    2023-01-28 07:40

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    跑步導致膝蓋受傷,一般都會產(chǎn)生關(guān)節(jié)積液、滑膜炎,此時患者應靜養(yǎng),不靜養(yǎng)會造成關(guān)節(jié)內(nèi)積液越來越多,導致癥狀越來越重。
    患者休養(yǎng)1-2周,同時要減少關(guān)節(jié)內(nèi)活動,要口服一些消腫藥,非甾體消炎止疼藥,這樣才能促進創(chuàng)傷修復。所以跑步膝關(guān)節(jié)受傷不是一個小事,一定要重視,不要再次進行劇烈運動,最好到醫(yī)院看,讓醫(yī)生推薦比較適合的治療方案。
    跑步者保護膝蓋要注意跑步時間不要過長,不要跑步過快,在跑步前要做牽拉運動,可佩戴護膝保護關(guān)節(jié),劇烈運動后要保證得到充分休息,注意體重控制,不要暴飲暴食以免體重增加太多,增加膝關(guān)節(jié)負擔。

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