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腳丫抽筋了怎么辦

2023-01-02 20:35

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01:21

語音內(nèi)容

腳丫抽筋往往是由于低鈣引起，要盡量的多吃高鈣食物，比如要吃高鈣牛奶、蝦皮、乳制品、豆類。同時(shí)還要補(bǔ)充碳酸鈣，可以吃碳酸鈣顆粒。在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要服用活性維生素D3片，因?yàn)榛钚跃S生素D3可以促進(jìn)鈣離子在小腸部的重吸收，可以增加鈣鹽在骨質(zhì)的沉積，可以提高補(bǔ)鈣的效果。
另外，可能是由于腳部肌肉損傷，比如腳部的肌肉拉傷，或者長(zhǎng)時(shí)間行走引起的足底肌肉勞損，在肌肉損傷的時(shí)候就會(huì)引起肌肉的痙攣和抽筋。這種情況下要注意兩周之內(nèi)避免體育活動(dòng)，同時(shí)可以使用消炎、去痛和解痙的藥物來治療。

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