抽筋一般多見于運(yùn)動比較多的運(yùn)動員，在運(yùn)動太疲勞的時候出現(xiàn)肌肉痙攣，這時候腳、小腿肚子抽筋應(yīng)趕緊躺下來，然后腿伸直，讓別人推大腳趾、牽拉小腿的肌肉，讓肌肉保持在牽拉狀態(tài)，就會慢慢的緩解痙攣。
抽筋還多見于骨質(zhì)疏松的病人，特別是有很多老年人在晚上睡覺的過程當(dāng)中會出現(xiàn)抽筋，這時候怎么辦？先要保持在肌肉牽拉的狀態(tài)讓痙攣停止。治療從長期來說：
一、補(bǔ)鈣，注意腿不要受涼，然后吃一些抗骨質(zhì)疏松的藥、活化的維生素D、鈣片、降鈣素、雙膦酸鹽這類的藥，通過這些藥降低機(jī)體的脫鈣速度，補(bǔ)充更多的鈣，這樣保持血鈣濃度的穩(wěn)定是抑制抽筋的重要措施。
二、如果跟運(yùn)動太多有關(guān)系，要降低運(yùn)動量，還應(yīng)注意保暖、避免著涼，著涼有時候也是夜間抽筋的主要原因。
