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    大腿抽筋怎么辦

    2023-04-24 11:12

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    大腿出現(xiàn)抽筋的情況,是肌肉自發(fā)的強直性收縮現(xiàn)象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。長時間的運動會使下肢過度疲勞或休息不足,導致大腿部乳酸堆積,從而引起肌肉痙攣的現(xiàn)象發(fā)生。肌肉痙攣好發(fā)生在小腿和大腿的部位,出現(xiàn)肌肉痙攣的情況后,可以用以下的方法進行緩解:
    一、冷敷法,用冰袋或者冰水浸泡痙攣肢體5-10秒,可使痙攣的腿部立刻得到放松。
    二、熱敷法,用熱毛巾敷患處,從而達到血管暢通的目的。
    另外,日常生活中要注意補充鈣和維生素D,多進行適當?shù)腻憻挕?

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