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    妊娠便秘該怎么辦

    2023-04-13 15:19

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    妊娠便秘盡量的不要吃藥物,以免對胎兒有不利的影響,可以采取以下幾種方法:
    一、多喝溫熱的蜂蜜水和淡鹽水,及時補充體內丟失的水分,增加糞便的水分,使大便通暢,同時蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用。
    二、注意飲食調養(yǎng),平時養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣,做到定時定量,少食多餐,避免過饑、過飽,以清淡、容易消化的食物為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,及時補充維生素和膳食纖維,不要吃任何具有刺激性的食物。
    三、鍛煉身體,適量的運動可以促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝,有利于促進胃腸蠕動,可以選擇一項自己適合的孕期運動方式,定期進行鍛煉。

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