大便干燥成顆粒狀需要多喝水、多吃膳食纖維豐富的食物、多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意補(bǔ)充腸道益生菌。大便成顆粒狀是由于糞便中的水分被過度吸收，糞便性質(zhì)相對干燥而引起，在平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意多喝水。多喝水能夠避免腸道過于干燥，可以避免腸道系統(tǒng)過度的吸收糞便中的水分，可以緩解大便干燥。
膳食纖維不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且還不會(huì)被人體所吸收，能夠增加糞便體積，讓腸道中的糞便快速的排泄。只要糞便被及時(shí)的排出體外，不會(huì)過于干燥，所以能夠避免大便形成顆粒狀。人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，腸道也會(huì)伴隨著運(yùn)動(dòng)流動(dòng)速度加快，糞便會(huì)快速的排出體外，腸道系統(tǒng)無法過度吸收糞便的水分，糞便也不會(huì)變的過于干燥。腸道益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群失衡，促進(jìn)腸道的吸收和分泌功能，因此對于便秘和腹瀉有雙向調(diào)節(jié)的作用。
