手機(jī)瀏覽
分享:
沒有哪個睡姿最好,能夠讓自己有比較好的睡眠質(zhì)量的睡姿就是最好的睡姿,這是個體化的睡姿。但是如果自己沒有特別好的睡眠習(xí)慣,或者能夠讓自己有最好睡眠的方法,一般推薦睡眠的姿勢...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/19 播放(43051)
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/24 收聽(33372)
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/08/17 收聽(29028)
腰椎間盤突出的睡姿注意以下幾點: 1、首先要選擇適當(dāng)?shù)拇?,硬板床上放一張棉絮,有一點軟,但是又有一定的硬度,這是第一個,睡的床一定要有一點硬,不要太軟,太軟容...
查和萍│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/05/26 播放(99936)
頸椎有正常向前的生理曲線,同時整個脊柱有正常的力線。睡姿主要根據(jù)是否能維持正常的生理曲度,或者是否能維持正常的脊柱力線保持一致決定。 睡眠時一般是仰臥位或側(cè)臥...
嚴(yán)小虎│成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/07/23 播放(66170)
趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院
2023/08/05 收聽(95082)
武俊英│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/24 播放(62250)
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/12/08 收聽(80162)
劉燊仡│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/08/15 收聽(31212)
"閃腰后的睡勢主要是以舒適性為原則,比如喜歡平臥位,腰部疼痛能夠減輕,就可以平臥位,或者剛開始可以腰底下墊枕頭、軟墊,舒服的話也可以這樣做。放松是最主要的治療原則,只有放松之后...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/08/31 收聽(22526)
腰椎間盤突出建議要睡硬板床,睡姿采取平臥位,因為平臥位可以保持原來的腰椎生理曲度。睡覺的時候在腰椎下可以墊小枕頭,在頸椎下面也可以墊個小枕頭,就可以較好的保持頸椎和腰椎的生理性...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/05/06 收聽(77848)