月經(jīng)期是女性特殊的生理階段，會出現(xiàn)全身血液的流失，因為血液流失，尤其是月經(jīng)過多的人，會伴有貧血。
丟失的主要成分有血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，補(bǔ)血對女性非常重要，需要安排合理的膳食，近期要提供足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、糖類、礦物質(zhì)以及補(bǔ)血的食物，保持營養(yǎng)平衡。
比如進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮水果味道鮮美，可以防止?fàn)I養(yǎng)破壞，月經(jīng)期間因為盆腔充血、抵抗力下降、激素水平波動引起情緒波動，有人會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
月經(jīng)期可以喝紅酒，因為少量的紅酒，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，改進(jìn)食欲，對女性的健康有好處，但是在來月經(jīng)期間，避免過度紅酒攝入，因為攝入過多，會刺激胃腸道反而不利于女性的恢復(fù)。
