中醫(yī)治療失眠食療的配方，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)辨證制定個(gè)體化的飲食方案。常見的證型：
第一種，心脾兩虛證的患者，表現(xiàn)為睡眠困難，多夢(mèng)，睡了容易醒，伴有心慌、疲乏、倦怠之類?？梢杂霉饒A、梗米，也就是江米或糯米、大棗、山藥這些食材熬粥晚上食用。偏氣虛可以用豬心切開，然后裝入黨參、黃芪、當(dāng)歸各20g去煮。
煮熟之后，大概約40分鐘左右時(shí)間，去渣吃豬心。它是一個(gè)偏于補(bǔ)氣的食療方子，然后偏于補(bǔ)陰虛的方子，就是用烏龜肉250g、百合50g、大棗10枚左右一起煮，煮后吃肉喝湯，這個(gè)是偏陰虛的。
第二種，陰虛火旺的常見的證型。表現(xiàn)為熟睡并不困難，但是睡了容易醒，醒后難以入睡，伴有五心煩熱、出汗或者口燥咽干，這些癥狀可以用百合、核桃仁、蓮子、小米熬粥，經(jīng)常食用能夠滋陰降火，或者是蓮子心3-5g，開水沖泡茶飲，一般是睡前飲。
第三種，痰熱內(nèi)擾型?；颊呱眢w感覺困，然后似睡非睡，時(shí)睡時(shí)醒，伴有痰多、胸悶、頭昏沉。這種狀態(tài)下可以用山楂、麥芽、葵花子各大概50g，小米100g熬粥，經(jīng)常服用能夠消痰。
第四種，肝郁化火型，也就是肝氣郁結(jié)型，表現(xiàn)為煩躁、難以入睡、急躁、易怒或者是多夢(mèng)或者是胸脅脹滿、容易嘆氣。需要多吃時(shí)令的瓜果、蔬菜，含維生素的食物多吃，比如可以吃苦瓜這些時(shí)令的瓜果就可以。
