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    吃維生素d的好處

    2023-05-03 03:54

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    維生素D是脂溶性維生素,主要功能是促進小腸黏膜細胞對鈣和磷的吸收。腸中鈣離子吸收常需要鈣結合蛋白,1,25-二羥維生素D3可誘導此蛋白合成,從而促進鈣的吸收。另外,維生素D還可以促進鈣鹽的更新及新骨的生成,同時還能促進磷的吸收以及腎小管細胞對鈣、磷的重吸收,從而提高血鈣、血磷濃度,有利于新骨生成和鈣化。此外,維生素D還有促進皮膚細胞生長、分化以及調節(jié)免疫功能的作用。維生素D缺乏的兒童可以患佝僂病,成人可以患骨質軟化癥,因此需要充足的維生素D。成年人經(jīng)常接觸日光不致發(fā)生維生素D的缺乏,嬰幼兒、孕婦、乳母以及不常到戶外活動的老年人要增加維生素D的供給。

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