男, 35歲 2023-12-28 15:29
晚上睡不好覺是什么原因呢
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診治,如腦出血、癲癇、帕金森...
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晚上睡不好覺,有可能是和室內(nèi)的環(huán)境不安靜、比較嘈雜、溫度不適宜或者神經(jīng)衰弱,喜歡胡思亂想,壓力大等有關(guān)。應(yīng)該每天開窗通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)空氣清新,創(chuàng)造溫暖、舒適、安靜的睡眠環(huán)境。白天多參加一些戶外運(yùn)動,睡前喝熱牛奶或者聽聽輕音樂,促進(jìn)睡眠,如果是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的睡眠不好,可以服用鎮(zhèn)靜、安神的藥物,也可以多吃一些有安神作用的食物。