通過培養(yǎng)健康的生活方式，調(diào)理血液黏稠，當然飲食很重要。血液黏稠沒有癥狀，和高血壓、高脂血癥，甚至高血糖一樣，都是屬于心腦血管疾病的風險之一。血液黏稠可以容易出現(xiàn)血栓，也容易出現(xiàn)動脈硬化，通過特殊的檢查能夠發(fā)現(xiàn)線索，另外醫(yī)生會使用某些特殊的藥物，幫助減輕血液黏稠，但是是健康的生活方式是治療的基礎(chǔ)，合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，主食粗細搭配，七八成飽，另外新鮮的蔬菜和水果不能少，同時肉、蛋、奶、雞、鴨、魚、肉也應(yīng)該吃，但是千萬不能過量，油炸食品、動物內(nèi)臟，各種堅果、小包裝的食品，各種醬往往含有高油脂，盡量在血液黏稠的時候不要多吃。
同時要注意戒煙限酒，心理的平衡非常重要，規(guī)律的作息，充足的睡眠是治療或者調(diào)理血液黏稠非常重要的措施。另外，千萬不要忘記養(yǎng)成運動的愛好，堅持每周五次以上，每次40分鐘以上的有氧運動和耐力運動，這樣能夠幫助我們消耗熱量。同時結(jié)合飲食控制，減少熱量的攝入，避免肥胖。要想改善血脂黏稠，一方面需要在醫(yī)生的指導下安全的有效使用藥物，另一方面，健康的生活方式最重要。
