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張衛(wèi)華
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第六醫(yī)院

精神科

心里難受怎么辦

2023-09-25 19:56

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01:25

語(yǔ)音內(nèi)容

如果心里難受正在發(fā)作的時(shí)候，可以比較快地減輕難受的辦法是合理的傾訴，如果身邊有自己信得過的親朋好友，可以向他們做一些傾訴，通過哭泣也可以起到一定的宣泄作用。
更積極地辦是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或者做一些平常自己喜歡的遇到活動(dòng)，包括唱歌、跳廣場(chǎng)舞，通過這些活動(dòng)能夠比較快的緩解當(dāng)時(shí)難受不舒服的狀態(tài)。如果這種心里難受的情況在一段時(shí)間里面還是頻繁發(fā)作，或者大部分時(shí)間持續(xù)存在，就應(yīng)該盡快去精神科就診，評(píng)估一下有沒有抑郁、焦慮疾病。

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