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孫蘇欣
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糖尿病飲食忌諱

2023-03-22 17:05

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02:03

語音內(nèi)容

糖尿病飲食的忌諱：
第一，忌諱高糖和高油膩的食物；
第二，忌諱不限量地食用各種食物；
第三，忌諱精制的碳水化合物食物；
一般糖尿病的飲食要忌諱以上幾點(diǎn)，同時糖尿病病人飲食后需要運(yùn)動，但忌諱飲食后立即運(yùn)動，這樣會影響糖尿病病人脆弱的胃腸功能。建議糖尿病病人吃粗加工的粗糧以及雜糧，和精加工的碳水化合物，例如精制的大米、白面混合做成主食，但量還要有所控制，每餐吃到七分飽留三分餓，這樣就可以減輕胰島的負(fù)擔(dān)。還要盡可能忌諱去吃油膩、油炸的食物，尤其是點(diǎn)心店里的糕點(diǎn)、面包，含精制的碳水化合物的食物，并且含有很高的脂肪和反式脂肪酸等，對人體有害的成分。糖尿病病人盡可能吃粗糧、雜糧、蔬菜，這種食物升糖能力低，而且大量的膳食纖維刺激腸蠕動，可以防止腸道的便秘。膳食纖維有吸水性的特點(diǎn)，使體積膨脹，容易讓患者有飽脹感，不至于覺得沒吃飽，而吃過多的食物影響血糖。

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