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董曉鋒
副主任醫(yī)師

解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院

消化肝病科

肚子積食不消化怎么辦

2023-08-10 00:47

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者肚子積食、不消化是目前臨床上比較常見的胃腸道反應(yīng)，可以通過以下方法來緩解消化不良的癥狀：
1、喝酸奶：酸奶含有人體需要的益生菌，進(jìn)食后可以幫助維持腸道菌群的健康平衡，有助于消化，對(duì)于消化不良和便秘的患者來說，酸奶是不錯(cuò)的選擇，但是酸奶不宜空腹飲用，以免損傷胃黏膜。
2、吃水果：水果中的蘋果有很好的纖維素，可以刺激腸蠕動(dòng)，加快排便，起到預(yù)防便秘和促消化的作用。飯后如果出現(xiàn)肚子脹、不消化的情況，又吃不下東西，可以喝蘋果汁，功效一樣。此外還可以進(jìn)食西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可以幫助維持腸道健康，避免出現(xiàn)消化不良等現(xiàn)象。雖然西紅柿有一定的消化作用，但是它也是一種酸性蔬果，所以如果患者胃酸過多，往往不宜進(jìn)食。
3、其他：平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)、多飲水，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及消化，注意飲食規(guī)律，避免進(jìn)食辛辣、刺激、油膩及難消化的食物，以清淡、易消化的食物為主，改善腸道功能，從而促進(jìn)消化。

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