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任利軍
主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕晚上吃夜宵好嗎

2023-10-13 16:35

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕晚上可以適當(dāng)吃夜宵，胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，懷孕后子宮增大壓迫到腸胃，加上很多孕婦早期有孕吐反應(yīng)、食欲不佳。
飲食上建議少吃多餐，晚上吃宵夜能夠避免饑餓，同時(shí)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等元素，晚上應(yīng)該吃比較清淡的夜宵，例如稀粥、牛奶等，不要吃脂肪和熱量過(guò)高的食物，夜宵不宜吃的過(guò)多，否則容易導(dǎo)致體重增加過(guò)多，患上妊娠期高血壓或者糖尿病。
吃完夜宵后不要馬上睡覺(jué)，最好休息一個(gè)小時(shí)以上，可以適當(dāng)散步或者做輕松的家務(wù)，促進(jìn)腸胃的消化。如果懷孕后體重超標(biāo)，有高血壓、糖尿病等征兆就不建議晚上吃宵夜。

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