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瞿萍
副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡覺睡不好也睡不踏實(shí)容易醒怎么回事

2023-05-07 22:33

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語音內(nèi)容

這就屬于睡眠質(zhì)量不好，也就是這個(gè)睡眠期都是在一些淺睡期，而不是深睡期。正常人在剛開始入睡的時(shí)候，是先進(jìn)入淺睡期，然后進(jìn)入深睡，然后進(jìn)入做夢(mèng)期。那么如果長時(shí)間處在這個(gè)淺睡期，因?yàn)闇\睡其實(shí)很容易被喚醒的，外面稍微有一些風(fēng)吹草動(dòng)，人就會(huì)醒，所以老是覺得睡不好、睡不踏實(shí)、容易醒，那就說明這個(gè)淺睡期在睡眠結(jié)構(gòu)當(dāng)中是增多的，而這個(gè)淺睡期對(duì)我們的身體的這個(gè)機(jī)能是沒有什么恢復(fù)作用的，真正對(duì)我們體力和精力恢復(fù)作用的是深睡期。所以，要增加深睡期的睡眠，減少這個(gè)淺睡的睡眠，才是一個(gè)有益的睡眠。那么睡不好、睡不踏實(shí)、容易醒就是因?yàn)闇\睡期增多，如果長時(shí)間維持這種狀態(tài)的話，是需要到醫(yī)院就診治療的。

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