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婦科

吃什么能推遲絕經(jīng)期

2023-08-08 10:49

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01:14

語音內(nèi)容

想要推遲絕經(jīng)時間，建議可以多進(jìn)食富含維生素E以及雌激素高的食物或者藥物，絕經(jīng)期是由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，月經(jīng)不再來臨的生理性改變。
絕經(jīng)期出現(xiàn)的早晚與遺傳體質(zhì)，疾病影響等多種因素有關(guān)，為了推遲絕經(jīng)期建議可以多吃富含維生素E和雌激素的食物，維生素E可以維持卵巢活力功能延緩衰老，雌激素可以提高體內(nèi)的雌激素水平，緩解絕經(jīng)期癥狀。
建議可以多吃獼猴桃、萵筍、植物胚芽，碧根果等堅果類以及豆類及其制品。另外，要注意堅持體育鍛煉，提高體質(zhì)，也可以提高卵巢功能，延緩絕經(jīng)期。要保持良好心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，不要熬夜。

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