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    劇烈運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡

    2023-04-28 07:24

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    劇烈運(yùn)動(dòng)之后一個(gè)小時(shí)再洗澡,是比較合適的。劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗比較多,毛孔都是張開(kāi)的,這個(gè)時(shí)候如果洗澡,很容易發(fā)生受涼的情況,會(huì)導(dǎo)致感冒、發(fā)燒或者其他的癥狀,所以劇烈運(yùn)動(dòng)之后一個(gè)小時(shí)再洗澡,是比較安全的。劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,機(jī)體的代謝率是比較快的,心跳也是比較快的,如果這個(gè)時(shí)候再洗熱水澡,會(huì)加速體內(nèi)的代謝,會(huì)導(dǎo)致暈厥的現(xiàn)象發(fā)生,所以是不太安全的。劇烈運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)之后,身體的代謝基本上可以恢復(fù)正常,再洗澡就沒(méi)有問(wèn)題。洗澡的時(shí)候還有一些注意事項(xiàng),浴室內(nèi)的溫度要調(diào)整好,一般在25度左右是比較合適的,洗澡水的溫度要和體溫差不多,或者稍微高2-3度,影響都不是很大。此外,洗完澡之后一定要多喝一些水,及時(shí)的穿好衣物。

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