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    生完孩子多久可以跑步

    2023-04-23 04:19

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    順產后一周就可以慢跑,剖宮產后要至少兩周,待傷口完全愈合,沒有感染、發(fā)熱等跡象時才能慢跑。
    在產后進行跑步的時候也要遵循個性化,逐漸增加運動的時間,還有跑步的快慢以及運動量。如果在跑步之后出現(xiàn)惡露增多或者腹痛的現(xiàn)象,要立即停止跑步。分娩后按傳統(tǒng)需要坐月子,整個產褥期不能外出,也不能跑步,甚至不能洗澡、洗頭。但現(xiàn)在生活條件改善,在保證充足保暖和營養(yǎng)的前提下,可以以進行慢跑等不劇烈的運動。產后運動一定要適量,不可劇烈運動,如果有不適感需及時停止運動。
    順產孕婦正常情況下3-5天就可以下地隨意的走動,可以自己做一些縮陰運動,這樣有助于陰道恢復緊致。

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