子宮下垂是可以通過運(yùn)動(dòng)來做康復(fù)治療的，但并不是所有的子宮下垂都可以通過運(yùn)動(dòng)來做治療。子宮下垂分3度，其中1度和2度屬于比較輕的程度，是可以通過運(yùn)動(dòng)來做康復(fù)鍛煉的。而3度屬于比較嚴(yán)重的程度，是不能通過運(yùn)動(dòng)來做治療的。最簡單的康復(fù)鍛煉的方法就是我們平時(shí)所說的縮肛運(yùn)動(dòng)，用力收縮盆底肌肉三秒鐘以上，然后再放松，每次持續(xù)10-15分鐘，每天可以做2-3次，這個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以有效的鍛煉盆底肌的力量，從而治療子宮下垂。
這種通過做運(yùn)動(dòng)的治療方法，它可以緩解癥狀，并增加盆底肌肉的強(qiáng)度和和支撐力，從而達(dá)到避免或者延緩手術(shù)干預(yù)的一個(gè)目的。但是在做盆底康復(fù)鍛煉之前，一定要去專業(yè)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下先進(jìn)行盆底肌的測定，然后再在專業(yè)的治療師的指導(dǎo)下，進(jìn)行一系列的康復(fù)鍛煉運(yùn)動(dòng)。
