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張瑾
副主任醫(yī)師

西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

產(chǎn)科

來月經(jīng)能熬夜嗎

2023-08-11 07:53

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)不能熬夜。因為月經(jīng)期間身體虛弱，免疫力下降，抵抗力變差，熬夜會減少睡眠時間加重疲勞，還容易引起內(nèi)分泌失調(diào)紊亂和感染各種疾病。
來月經(jīng)要注意不吃辛辣、生冷、刺激性食物，不吸煙，不喝酒，避免食用活血的藥物和食物，多吃水果、蔬菜和溫補的食物。
月經(jīng)期不能做劇烈運動，不能奔跑或者游泳。注意保暖，不接觸涼水，因為寒冷會增加痛經(jīng)發(fā)生的幾率。
注意個人衛(wèi)生，衛(wèi)生巾四個小時換一次，避免月經(jīng)血太多，避免細菌繁殖導(dǎo)致生殖器感染。
不能有性生活，每天用流動溫開水清洗一次外陰，不能淋浴和洗盆浴，保持外陰干凈，保持愉快的心情。

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