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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

怎樣才能排除體內(nèi)宿便

2023-02-18 10:55

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語(yǔ)音內(nèi)容

日常生活中，一定要養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，每日晨起是最佳排宿便的好時(shí)間，平時(shí)也可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，比如做瑜伽、晨跑、步行，都可以改善腸道的蠕動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，還可以改善體內(nèi)的循環(huán)狀態(tài)，促進(jìn)血液流動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán)良好，有利于腸道的消化、吸收、代謝等。清除體內(nèi)宿便，重要的方式就是要多喝水，每天攝入800-2000ml的水，對(duì)排出宿便有較好的效果。多吃水果、蔬菜、酸奶，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，對(duì)排出宿便也是有幫助的，蜂蜜水也可以促進(jìn)排出體內(nèi)宿便，排出體內(nèi)宿便，可以使氣色更好，全身輕松，保持良好的習(xí)慣是非常重要的。

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"消除體內(nèi)宿便的方法具體如下：一、按摩腹部，可以以肚臍作為中心進(jìn)行順時(shí)針的按摩，然后再逆時(shí)針按摩，每天早晚按摩10分鐘左右，能夠有效促進(jìn)宿便的排出。二、可選擇食物療法，多吃一些...

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陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/10/23 收聽(tīng)(79124)

怎樣才能排宿便

"喝蜂蜜、吃黑木耳、蘋果、糙米能排除身體宿便。飲食上吃的過(guò)于精細(xì)、膳食纖維類食物攝入不足會(huì)導(dǎo)致便秘，還會(huì)形成腸道中的宿便，較多的毒素在大便內(nèi)儲(chǔ)存會(huì)被腸道再次吸收，對(duì)身體造成危害...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/30 收聽(tīng)(34856)

排除宿便的最好方法

"排除宿便的最好的方法是通過(guò)調(diào)節(jié)飲食生活習(xí)慣來(lái)達(dá)到排除宿便的目的，方法如下：第一、飲食方面，以進(jìn)食新鮮蔬菜和水果為主，如芹菜、白菜、香蕉、蘋果等，平時(shí)還可以多進(jìn)食蜂蜜水、番瀉葉...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/05/10 收聽(tīng)(25064)

怎樣才能排清宿便

"排清宿便的方法有很多，比如可以選擇清腸的方法，也可以選擇多喝水的方法，參考以下幾種情況：第一、如果選擇清腸的方法，盡可能選擇清淡飲食，避免含有鹽分的蔬菜、水果。在早上起來(lái)的時(shí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/12/07 收聽(tīng)(62176)

怎么能排出體內(nèi)宿便

"排出體內(nèi)宿便的措施，主要包括有食物療法、調(diào)整生活等方式。飲食結(jié)構(gòu)搭配上，可以多選擇富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等類型食物，如獼猴桃、香蕉、芹菜等。因?yàn)榫S生素以及礦物質(zhì)可以增強(qiáng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2023/02/26 收聽(tīng)(77380)

怎么樣排出體內(nèi)的宿便

"喝蜂蜜水、多吃纖維類食物、喝酸奶、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能排出體內(nèi)的宿便。生活條件越來(lái)越高，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)形成宿便，體內(nèi)垃圾和毒素過(guò)多不能及時(shí)的排出，容易出現(xiàn)面部色斑、口臭、腹...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/02 收聽(tīng)(23880)

怎樣清除體內(nèi)宿便

"想要清除體內(nèi)宿便可以通過(guò)喝蜂蜜水、吃膳食纖維豐富的食物進(jìn)行改善，必要時(shí)可以使用乳果糖、麻仁潤(rùn)腸丸。身體中宿便存在時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅會(huì)影響到腸道功能，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致口臭、色斑的出現(xiàn)，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/03/08 收聽(tīng)(19722)

什么叫宿便

宿便是因?yàn)槭澄镩L(zhǎng)時(shí)間在腸道里，聚集時(shí)間太長(zhǎng)，產(chǎn)生了一些特別的氣體，發(fā)生一些反應(yīng)。所以排出來(lái)以后有一股特別難聞的酸臭味，還可能顏色也比較深。

此情況主要是消化不...

李燕│北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院

2023/11/29 播放（41529）

如何確定排出的是宿便

"其實(shí)宿便不是一個(gè)醫(yī)學(xué)是術(shù)語(yǔ)，糞便其實(shí)是食物在腸道內(nèi)，消化、吸收后的殘?jiān)?jīng)過(guò)肛門的排泄物，所謂宿便是指積存在大腸內(nèi)沒(méi)有及時(shí)排出的糞便。所以只要不是便秘的患者，一般是不會(huì)有糞便不...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/17 收聽(tīng)(63492)

怎么排出宿便

"可以通過(guò)以下幾種方式排出宿便：1、多吃粗糧，應(yīng)該少吃精細(xì)類的食物，多吃粗糙多渣的糧食，比如燕麥、玉米、糙米、薯類等，粗糧能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于幫助大便排出、防止發(fā)生便秘；...

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許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/23 收聽(tīng)(96114)

: 如何清除宿便？

　　宿便對(duì)人體健康有八大危害：1、宿便堆積導(dǎo)致人的排泄系統(tǒng)失調(diào)，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)排出，積存在腸道褶皺內(nèi)并被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起...

辛學(xué)知│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/10/02 閱讀(41888)

如何排宿便

一般情況下，健康人群的大便如果正常排泄，不會(huì)存在宿便的情況。宿便容易發(fā)生于長(zhǎng)期便秘的患者，即易發(fā)生于慢性功能性便秘患者。針對(duì)該類患者，應(yīng)采取以下措施利于宿便排出：

張晏│北京醫(yī)院

2023/12/02 播放（50812）

如何排宿便

其實(shí)在西醫(yī)的角度上并沒(méi)有宿便的概念，大便存在體內(nèi)沒(méi)有及時(shí)排出，有人把它認(rèn)為是宿便，所以很多藥物利用宿便對(duì)人體危害很大的觀點(diǎn)，聲稱應(yīng)該用藥物及時(shí)清除。其實(shí)并不然，每個(gè)人的大便習(xí)慣...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/04/13 收聽(tīng)(35030)

怎么排宿便最有效

排宿便需根據(jù)是偶然情況還是長(zhǎng)期宿便來(lái)做相應(yīng)處理，偶然宿便情況經(jīng)過(guò)特殊處理就能予以解決，而長(zhǎng)期宿便情況則需明確便秘類型，主要分析如下：

1、慢排輸型：即慢傳輸型...

曹建彪│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/11/16 播放（27081）

宿便的危害

宿便的危害具體如下：

1、腸功能紊亂：宿便可以導(dǎo)致腸道對(duì)毒素的吸收增加，出現(xiàn)腸功能紊亂和菌群失調(diào)；

2、痤瘡：可能與宿便相關(guān)；

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/01/28 播放（54090）

有宿便怎么辦

"有宿便不用擔(dān)心，可以用幾下幾點(diǎn)緩解：一、可以多吃富含粗纖維的食物，比如芹菜、韭菜、柿子等，可以加速胃腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而加速消化能力，加快宿便的排出。二、可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)的新陳代謝...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/25 收聽(tīng)(14286)

宿便的原因

"形成宿便是便秘造成的，排便的次數(shù)如果小于每周三次，并且大便干結(jié)、排便費(fèi)力，有時(shí)會(huì)伴有腹部不適的癥狀，我們稱之為便秘。便秘分為器質(zhì)性的病因造成的便秘，和功能性的病因造成的便秘。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

蘇琳│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/07/22 收聽(tīng)(92626)

黑色宿便說(shuō)明什么

黑色宿便說(shuō)明腸道蠕動(dòng)緩慢、消化道存在出血癥狀，乙狀結(jié)腸和直腸之中的糞便達(dá)到一定劑量后，會(huì)對(duì)腸壁造成刺激而形成排便反應(yīng)。但是有部分人排便反應(yīng)相對(duì)比較遲鈍，會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道中存留的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/08 收聽(tīng)(39040)

宿便怎么排

"排宿便其實(shí)有很多簡(jiǎn)單的方法，在家里就可以使用，比如患者每天早上可以喝一杯蜂蜜水，最好喝涼的蜂蜜水，涼的蜂蜜水可以通潤(rùn)腸道；還可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纖維素和維生素，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/12 收聽(tīng)(55730)

宿便的危害

宿便的危害主要有以下幾點(diǎn)：1、長(zhǎng)期的毒素在大便內(nèi)儲(chǔ)存，容易被腸道黏膜再次吸收，進(jìn)入體內(nèi)容易對(duì)身體造成一定的傷害，導(dǎo)致而造成大便習(xí)慣及性狀的改變；2、容易誘發(fā)腹痛等不適；3、如果...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/11 收聽(tīng)(86156)

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