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    排除宿便的最好方法

    2023-05-10 18:18

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    排除宿便的最好的方法是通過調(diào)節(jié)飲食生活習(xí)慣來達(dá)到排除宿便的目的,方法如下:
    第一、飲食方面,以進(jìn)食新鮮蔬菜和水果為主,如芹菜、白菜、香蕉、蘋果等,平時還可以多進(jìn)食蜂蜜水、番瀉葉等代茶飲,以此來促進(jìn)胃腸蠕動,排出宿便。
    第二、吃飯不要吃的太飽,飯后不要久坐不動,盡量避免進(jìn)食刺激性、不易消化的食物,如肉類、辣椒、蒜等。
    第三、日常生活中建議適當(dāng)鍛煉,順時針按摩腹部以加速胃腸蠕動排除宿便。
    如果通過調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣排出宿便效果不好,建議給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委?,可以服用促進(jìn)胃腸動力的藥物,如莫沙必利,調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物,如地衣芽孢桿菌活菌膠囊,觀察宿便排除情況。

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