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    腰肌勞損腰帶有用嗎

    2023-05-04 12:23

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    腰肌勞損主要是由于腰椎負重比較大,肌肉和附著點會出現(xiàn)一些累積性的損傷,腰椎的負荷非常大,在腰部反復活動的時候,其肌肉和附著點會出現(xiàn)一些慢性的累積性損傷,導致局部慢性的無菌性的炎癥,主要表現(xiàn)就是腰部的隱痛,而且反復發(fā)作勞累后會加重。在腰肌勞損的急性期,佩戴腰圍有助于減輕腰部壓力,緩解腰背部疼痛的作用。
    在腰肌勞損的慢性期,就沒有必要佩戴腰圍了,因為這時佩戴腰圍反而容易導致腰背部肌肉的萎縮,而且佩戴腰圍的時間也不要過長,等腰痛或者腰部痙攣,局部癥狀緩解后就可以逐步去掉腰圍了。有空的時候也可以適當?shù)淖鲎鲅巢康募∪忮憻?,也就是腰背部的核心肌肉力量訓練,常見的鍛煉方式有小燕飛、平板支撐、臀橋,還有五點支撐等,這些在網(wǎng)上都有正規(guī)的視頻可以參考,要提醒的就是要慢慢的循序漸進,量力而行,只有通過綜合的康復訓練,才有助于預防腰肌勞損的發(fā)生。

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