后壁膨出患者最佳恢復(fù)時(shí)間是產(chǎn)后4-6周，產(chǎn)后1個(gè)月，月經(jīng)完全干凈以后開始做恢復(fù)訓(xùn)練，這是恢復(fù)訓(xùn)練的最佳時(shí)機(jī)。
產(chǎn)后盡早做盆體功能檢查，根據(jù)盆底功能評(píng)分做具體的康復(fù)計(jì)劃和康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容。在42天以前如果發(fā)現(xiàn)陰道壁松弛，有陰道壁膨出，應(yīng)及早做盆底康復(fù)自我訓(xùn)練。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，可以讓膨出狀況有明顯改善?；颊呖梢宰鲎晕遗璧卓祻?fù)訓(xùn)練，如凱格爾訓(xùn)練。必要時(shí)，需要借助電刺激、陰道啞鈴等康復(fù)訓(xùn)練器械做系統(tǒng)康復(fù)，減少產(chǎn)后盆底功能不良對(duì)于生活和工作身體狀況帶來的影響。
陰道壁膨出要恢復(fù)可以進(jìn)行收腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方法為雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)。然后收縮括約肌，使陰道往上提，類似憋尿動(dòng)作。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到療效。
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