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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

女人絕經(jīng)后吃什么保養(yǎng)卵巢

2023-02-04 03:52

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語音內(nèi)容

女性在絕經(jīng)后要從飲食習(xí)慣上進行調(diào)理，養(yǎng)成多吃新鮮的水果、蔬菜的好習(xí)慣，特別是含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，豆類以及豆制品應(yīng)在進入絕經(jīng)期后多添加。絕經(jīng)后卵巢出現(xiàn)功能衰退，激素水平下降，多吃豆制品、胡蘿卜、菜花等可以保養(yǎng)卵巢。因進入絕經(jīng)期后心理方面有時候會走極端，也要做好心理調(diào)理，平時多聽聽舒緩的音樂，多和家人朋友聊聊天。每天適量的活動，生活規(guī)律，不熬夜，增加身體抵抗力可以減少疾病的發(fā)生，適當?shù)姆潘尚那?，保持心情舒暢，避免焦慮情緒波動過大。

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