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張金蘭
副主任醫(yī)師

威海市婦幼保健院

婦產(chǎn)科

絕經(jīng)后卵巢如何保養(yǎng)

2023-04-09 22:38

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卵巢功能衰退，激素水平下降是一個(gè)自然的過程，不必太過緊張。絕經(jīng)后對于卵巢的保養(yǎng)，可以注意以下幾個(gè)方面：一、飲食上多補(bǔ)充維生素C以及維生素E，增加鐵以及氨基酸類營養(yǎng)的攝入，多吃一些黃豆及黃豆類制品，能夠有效地保護(hù)卵巢；二、適量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于保持身體健康；三、保持樂觀平和的心態(tài)，適當(dāng)培養(yǎng)興趣愛好；四、定期做婦科體檢，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療各種婦科疾病。另外，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)保養(yǎng)卵巢的補(bǔ)品，比如巢之安等。

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