睡姿不正確，導(dǎo)致后背疼痛，常是由于夜間睡眠的時(shí)候，枕頭不合適或者是由于睡覺的姿勢不當(dāng)，并且伴有受涼的情況所導(dǎo)致的背部的肌肉組織出現(xiàn)過度的疲勞、形成勞損、產(chǎn)生炎癥、刺激末梢神經(jīng)而出現(xiàn)疼痛感。出現(xiàn)這種情況之后，通常采取以下措施：
1、可以去醫(yī)院的針灸推拿科進(jìn)行治療，首先進(jìn)行針灸治療，通常選取手背部第一掌骨和第二掌骨之間的凹陷位置，也叫做合谷穴，用手按壓時(shí)有明顯的酸脹感，進(jìn)行針刺之后，重手法提插捻轉(zhuǎn)，有明顯的酸麻脹痛感之后，配合后背部適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠有效的緩解疼痛的癥狀，同時(shí)進(jìn)行推拿治療，用彈撥的手法放松肌肉，松解局部組織的緊張程度這樣疼痛，就能夠得到明顯的減輕。
2、可以外敷活血消腫止痛的膏藥，比如萬通筋骨貼、追風(fēng)貼等，能夠有效的緩解這個(gè)位置的疼痛感。
3、可以用暖水袋熱敷來增加局部的溫度、放松肌肉、增加血液循環(huán)、促進(jìn)炎癥代謝、緩解癥狀，也可以應(yīng)用炒熱的粗鹽進(jìn)行熱敷，并且要注意在坐位的時(shí)候，雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，避免低頭時(shí)間過久，否則有可能會(huì)導(dǎo)致疼痛癥狀的加重。
