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卵磷脂和魚(yú)油丸每天什么時(shí)間服用最佳

2023-03-07 15:33

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語(yǔ)音內(nèi)容

通常情況下，卵磷脂和魚(yú)油丸屬于脂溶性維生素，如果每天服用一次，建議在晚上睡前服用，效果最好。但是卵磷脂和魚(yú)油丸等脂溶性的維生素必需通過(guò)油脂食物作為載體，才能使魚(yú)油丸和卵磷脂達(dá)到最好、最大的生物利用度和吸收作用。
所以通常建議睡前先飲用200ml的溫?zé)崤Ｄ?，再服用卵磷脂和魚(yú)油丸，能夠避免膠囊壁對(duì)胃腸道黏膜的刺激。喝牛奶后吃卵磷脂和魚(yú)油丸能夠使牛奶中的油脂含量釋放，分解卵磷脂和魚(yú)油丸，從而達(dá)到最大的生物利用度。

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