當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己變胖，首先尋找引起自己發(fā)胖的誘因，去除誘因可糾正發(fā)胖。
如果一個(gè)人每天飲食結(jié)構(gòu)不合理，食量大且油膩、高糖且缺乏運(yùn)動(dòng)，此種情況很容易引起發(fā)胖。
去除發(fā)胖的辦法就是要合理安排膳食，控制食量，低糖、少脂飲食，多鍛煉身體，堅(jiān)持一段時(shí)間自然就會(huì)瘦下來(lái)。
部分發(fā)胖是由于疾病或藥物引起，如甲減、庫(kù)欣綜合征、代謝綜合征等，如長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素，其不良反應(yīng)就有滿月臉、向心性肥胖。
如疾病引起的發(fā)胖應(yīng)針對(duì)疾病積極治療，可控制發(fā)胖，而藥物引起的發(fā)胖停用該藥，藥物不良反應(yīng)會(huì)逐漸消失，人也會(huì)瘦下來(lái)。
