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聶志揚(yáng)
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

吃完飯迷糊什么原因

2023-03-31 05:43

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語音內(nèi)容

人在吃完飯之后，身體里頭的血液會重新分布，大量的血液會分布到胃腸道以供消化吸收食物，這是人體正常的一種生理現(xiàn)象。此時相應(yīng)的就會導(dǎo)致大腦部位的血流減少，因此會出現(xiàn)一些人容易犯困、犯迷糊的表現(xiàn)，這是一種正常的生理現(xiàn)象。所以一般建議在剛吃完飯之后，不要立刻做運(yùn)動，也不要去做一些需要費(fèi)腦子的事情，否則的話是有可能影響到消化吸收功能的。吃完飯之后最好是休息、進(jìn)行緩慢的散步，這樣是比較有助于消化吸收，避免產(chǎn)生一些消化不良的情況。通常在飯后半小時到1小時之后這一現(xiàn)象就會有好轉(zhuǎn)，此時就可以進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動，或者是去做一些需要費(fèi)腦子的事情了。

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