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    腰椎失穩(wěn)訓練

    2023-04-10 01:45

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    腰椎失穩(wěn)很多原因可以引起,比如人比較瘦,腰椎周圍的肌肉不發(fā)達,對于腰椎的保護性弱,以及本身有腰椎間盤的退變,骨質增生,也可以引起,要是有椎弓根峽部裂,引起腰椎滑脫,也可以導致腰椎失穩(wěn)。不同的情況,訓練方法也有一定的區(qū)別,要是前面兩種完全可以通過趴在床上,用腹部作為支撐點,讓頭部、上肢和下肢往后翹的過程中,鍛煉腰背肌的力量,還有反過來用5點支撐法來鍛煉腰背肌的力量,加強腰椎的穩(wěn)定性。另外,要是因為有椎弓根峽部裂,已經產生了下肢麻木的癥狀,那這個訓練的方法就沒有辦法治療,需要進行手術,植骨融合才能解決基礎疾病,等基礎疾病解決之后,也可以通過小燕子飛或者5點支撐法來鍛煉腰背部肌肉的力量來加強腰椎的穩(wěn)定性。

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