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王彬
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

男科

簡(jiǎn)單壯陽(yáng)有哪些方法

2023-09-17 18:46

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壯陽(yáng)的方法可以通過(guò)吃藥、食補(bǔ)、鍛煉的方法，補(bǔ)腎壯陽(yáng)最常用的中成藥是右歸膠囊、金匱腎氣丸、復(fù)方玄駒膠囊，這些藥物都是已經(jīng)上市的藥物，但是也必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能使用。
在家里可以通過(guò)食療進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)，如羊肉、牛肉、生蠔，堅(jiān)果類(lèi)有核桃、板栗、杏仁、開(kāi)心果，韭菜子、山藥這些食物也可以壯陽(yáng)。除此以外，也可以鍛煉，如深蹲，兩腳和肩膀同寬，雙手伸直后慢慢的蹲下去，再慢慢的站起來(lái)。
可以訓(xùn)練腿部和會(huì)陰部的肌肉，這個(gè)動(dòng)作有促進(jìn)人體雄性激素釋放的作用，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，1次可以做5組，1組蹲12個(gè)左右，一定要注意動(dòng)作要緩慢，如果太快可能會(huì)損傷膝蓋。

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