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    壯陽運(yùn)動(dòng)方法

    2023-08-16 09:56

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    壯陽主要指的是增加陰莖勃起的硬度和陰莖勃起的持續(xù)時(shí)間,所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)主要包括快走、慢跑、太極拳、仰臥起坐、俯臥撐以及收縮肛門鍛煉等等。
    除了運(yùn)動(dòng)之外,還要保持良好的心情,增加夫妻之間的感情,還要遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣,如抽煙、喝酒、熬夜、手淫等等。還要對全身性的系統(tǒng)疾病,如高血壓、高血脂、糖尿病等等及時(shí)的檢查、治療。
    如果存在前列腺炎、精囊炎等相關(guān)疾病,也需要進(jìn)行檢查、處理,盡量遠(yuǎn)離對泌尿生殖系統(tǒng)造成影響的環(huán)境和藥物、食物。

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