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趙軍
主治醫(yī)師

珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

一彎腰就腰疼怎么辦

2023-04-26 22:09

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語音內(nèi)容

腰椎除了五個椎體骨之間通過椎間盤，或者小的關(guān)節(jié)相互連接之外，周圍還有很多肌肉和韌帶，要是在彎腰的過程中周圍的肌肉、韌帶都處在逐漸緊張的狀態(tài)下，甚至有可能產(chǎn)生過度的牽拉而出現(xiàn)疼痛。這種情況臨床最為常見的病變是腰部肌肉勞損，腰背部肌筋膜炎、韌帶炎等勞累、勞損性的疾病，所以應(yīng)該盡可能不要彎腰、久坐、久站。另外，在疼痛的地方外用活血化瘀、止痛的膏藥配合針灸、按摩、理療以及臥床休息一段時間，避免受風(fēng)和受涼，基本三周左右就能夠好轉(zhuǎn)起來。疼痛減輕了之后可以做小燕子飛的腰背肌功能康復(fù)鍛煉，加強腰背肌的力量，加強本身這些附屬結(jié)構(gòu)對腰椎的保護。

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