餐后兩小時(shí)血糖9.8mmol/L是不正常的，正常人餐后兩小時(shí)的靜脈血糖是<7.8mmol/L。如果處于7.8mmol/L-11.1mmol/L之間，屬于糖耐量異常，也就是糖尿病前期。如果>11.1mmol/L，則達(dá)到了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。餐后兩小時(shí)血糖9.8mmol/L屬于糖耐量異常階段，可以暫時(shí)不應(yīng)用降糖藥物和胰島素，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)使血糖達(dá)標(biāo)。
首先，飲食要清淡，不要吃粥、面條等軟爛容易吸收的食物，不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物。每頓飯主食的量控制在二兩左右，以饅頭米飯為主，可加一些粗糧。其次，蛋白質(zhì)類(lèi)食品包括雞、魚(yú)、肉、蛋、奶每頓一兩，蔬菜可以多吃一些。每餐后半小時(shí)要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可以選擇散步、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)方式，并持之以恒，只要管住嘴、邁開(kāi)腿，是可以使血糖達(dá)標(biāo)的。
