生理期也叫月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期一般是28天，延遲7天左右也可認為是正常。如果月經(jīng)周期延長7天以上，最好到醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查。
月經(jīng)周期的計算方法一般是從兩次月經(jīng)周期的第一天開始算起，中間的時間就叫月經(jīng)周期。月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性，以28天左右為一個月經(jīng)周期，但提前或錯后7天都屬于正常的月經(jīng)周期，所以月經(jīng)周期一般是在21-35天之間。月經(jīng)周期的長短受很多因素的影響，比如精神緊張、勞累、出差或者過度減肥、體重增加等，都可以引起月經(jīng)周期的改變。月經(jīng)周期在正常的范圍內(nèi)，提前或錯后都不需要進行特殊的干預。
女性平時應保持精神的愉悅，避免精神刺激和情緒波動。注意個人衛(wèi)生，預防感染，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。防止過度的節(jié)食，戒煙限酒，飲食科學搭配，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。注意內(nèi)褲要柔軟，勤洗勤換，放在陽光下曬干。
