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黃鳳華
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

產(chǎn)科

產(chǎn)后肚子多久能收回去

2023-05-09 10:24

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產(chǎn)后產(chǎn)婦的肚子可以通過產(chǎn)褥期來恢復(fù)，如果經(jīng)過有效的鍛煉，一般2個月左右，增大的肚子可以逐漸恢復(fù)到原來的水平。
產(chǎn)褥期是產(chǎn)后6周，6周的時間內(nèi)產(chǎn)婦各個器官系統(tǒng)就可以恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，而乳房則進(jìn)一步的發(fā)育，有利于乳汁的分泌，有利于純母乳喂養(yǎng)，為新生兒提供充足的乳汁。內(nèi)生殖器產(chǎn)后復(fù)舊最明顯，而腹壁的組織以及皮下脂肪的組織有賴于產(chǎn)后訓(xùn)練，加強(qiáng)腹肌的收縮以及肛門的收縮，都有利于恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，一般需要2個月的時間，甚至需要做盆底的康復(fù)治療，也以1-2個月的時間為宜。
產(chǎn)后建議產(chǎn)婦少吃甜食，否則脂肪堆積會使肚子難以收回，平時要加強(qiáng)對腹部的運(yùn)動鍛煉，包括瑜伽、俯臥撐、仰臥起坐等。

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