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黃鳳華
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

產(chǎn)科

產(chǎn)后多久肚子可以恢復(fù)平坦

2023-09-19 15:59

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語音內(nèi)容

產(chǎn)后產(chǎn)婦需要一段時間逐漸恢復(fù)，就會恢復(fù)到孕前正常生理狀態(tài)。一般情況下需要6周左右的時間肚子可以恢復(fù)到平坦狀態(tài)。
產(chǎn)婦腹部膨隆是妊娠期幾個月時間，腹部逐漸膨隆腹壁擴張子宮增大這樣的過程形成的。產(chǎn)后需要經(jīng)歷6周時間進入產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期結(jié)束后子宮就恢復(fù)到正常狀態(tài)，子宮的大小也就恢復(fù)到孕前狀態(tài)，其他的生理功能和器官功能也恢復(fù)到孕前狀態(tài)。一般一個半月就能體現(xiàn)出腹部平坦，當然有些哺乳期可能會慢一點。多做體育運動，如收腹運動、提肛運動就更有利于肚子的恢復(fù)。
產(chǎn)后體力恢復(fù)以后，就可以開始做各種鍛煉，如瑜伽等等來加強腹部的收縮，爭取將腹部縮小到孕前狀態(tài)。產(chǎn)后除了運動之外也要注意在飲食上的管理，不要吃太多的甜食和淀粉含量多、容易腹脹的食品。注意防止便秘，多吃蔬菜。

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