一般情況下，產(chǎn)后小腹需要3-9個(gè)月才能恢復(fù)，也有女性產(chǎn)后一直無法恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。
產(chǎn)后女性機(jī)體各器官逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)，四肢和臉部恢復(fù)快，一般1-2個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)至孕前狀態(tài)，但是腹部恢復(fù)慢，很多女性產(chǎn)后腹部一直無法恢復(fù)至孕前狀態(tài)，也是很常見的。產(chǎn)后腹部難以恢復(fù)，與腹部平滑肌松弛，皮膚、皮下脂肪松弛，腸脹氣有關(guān)。一般來說，產(chǎn)后想要腹部快速恢復(fù)，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉；一般產(chǎn)后2周左右血性惡露干凈，沒有腹痛、發(fā)熱等特殊情況后就可以開始運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳、仰臥起坐、俯臥撐、健身、瑜伽等增加腹部肌肉力量，有助于恢復(fù)腹部。注意給予一些促排氣的藥物，促腸蠕動(dòng)的藥物，促進(jìn)腸排氣、腸蠕動(dòng)對(duì)腹部的恢復(fù)有一定的幫助。
產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)由很多因素決定，產(chǎn)后鍛煉身體，適當(dāng)?shù)目茖W(xué)飲食都能夠加速小腹的恢復(fù)，能夠促進(jìn)子宮的收縮能力，對(duì)于產(chǎn)婦來說是十分有幫助的，同時(shí)保證一個(gè)良好的心態(tài)也很必要。
