產(chǎn)后小腹變平坦的時(shí)間不可一概而論，與多種因素有關(guān)，通常產(chǎn)褥期結(jié)束的前后，皆可達(dá)到小腹變平坦的效果，但與每個(gè)女性孕前的體型以及產(chǎn)后主動(dòng)的恢復(fù)能力、意愿、胖瘦有關(guān)。
對(duì)于產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，因?yàn)樾枰喑愿叩鞍资澄?，才可以促進(jìn)乳汁的分泌，所以通常產(chǎn)后小腹恢復(fù)平坦的時(shí)間，一般要在斷奶后半年左右才行。如果產(chǎn)后沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，而且在產(chǎn)后42天就開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)并控制飲食，隨著子宮復(fù)舊，內(nèi)生殖器和其它部位的器官系統(tǒng)功能逐漸恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，產(chǎn)婦即可變得較苗條，腹壁可較平坦。
建議產(chǎn)后的女性盡早適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后健身操，有利于體力恢復(fù)，排尿及排便，避免或減少靜脈拴塞的發(fā)生率。避免腹壁皮膚過(guò)度松弛，包括能增強(qiáng)腹肌張力的抬腿、仰臥起坐動(dòng)作、縮肛動(dòng)作、鍛煉腰肌回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
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