神經(jīng)官能癥的患者如果是不想用藥物治療，想要自愈就要加強(qiáng)日常調(diào)養(yǎng)，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不僅有助于快速緩解癥狀，還可以減少復(fù)發(fā)，主要方法如下：
1、生活要有規(guī)律，合理安排生活，盡量要做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累，要保持積極、健康的心態(tài)，要自己調(diào)整自己的心理狀態(tài)，尤其是遇到突發(fā)的事件或者是生活壓力的時候，應(yīng)該尋求合理的排解方式，比如深呼吸，和身邊的親人、好朋友傾訴自己的壓力，也可以選擇其它娛樂性的放松方式。
2、多參與娛樂和文體活動，可以根據(jù)個人的興趣培養(yǎng)愛好，還要參加力所能及的體育活動，比如散步、打太極拳或者是跳廣場舞等，都可以增強(qiáng)身體的素質(zhì)。
3、良好的休息環(huán)境也能夠使人心情平靜、情緒穩(wěn)定，要保持室內(nèi)的空氣流通、安靜、整潔、光線明亮，可以在室內(nèi)擺放花卉、畫等調(diào)節(jié)緊張的情緒的物品。
4、家人也要給予患者適當(dāng)?shù)墓膭?，患者多做自己感興趣、力所能及的事情，轉(zhuǎn)移患者對自身不適感覺的注意力。
